Nos 8 conseils pour se sentir bien dans sa peau


Le bien-être, bien plus qu’un état d’esprit, est un art de vivre. Se créer des bonnes conditions est essentiel pour rester au top de sa forme. Et quoi de mieux que de s’accorder un peu de temps et de se bichonner pour se revigorer le corps et l’esprit ? Voici nos huit conseils pour un shot de bien-être.


1 | S’hydrater

On s’accorderait tous pour dire que boire 1,5 l d’eau par jour est un vrai challenge. Toutefois une bonne hydratation assure un bon fonctionnement du corps. Constitué d’eau à 60 %, l’organisme a besoin d’en refaire le plein, une fois qu’elle est éliminée par la transpiration, par exemple. L’eau régule la température du corps et lui permet de se débarrasser des toxines. Alors ne jurez que par votre eau détox !



2 | Dormir 8 h par nuit

Vos cellules se régénèrent et vous reprenez aussi des forces quand vous êtes dans les bras de Morphée. Une bonne nuit de sommeil diminuera aussi la production de l’hormone du stress, le cortisol, et boostera votre système immunitaire. Qui plus est, vous retrouverez votre bonne humeur et le sourire car vous serez moins irritable. Vos batteries chargées à bloc, vous serez toujours prêts à démarrer vos journées du bon pied.



3 | Adapter son alimentation

Le ventre étant le deuxième cerveau du corps, il est important de surveiller ce que vous avalez. Votre alimentation influe non seulement sur votre santé physique mais aussi mentale. Vous devriez adapter votre alimentation selon votre mode de vie. Les besoins alimentaires d’une personne active physiquement et d’une autre sédentaire sont différents. Un plus grand apport calorique est nécessaire si vous dépensez plus d’énergie. Et mangez équilibré quoi qu’il en soit !



4 | Pratiquer un sport

Ça fait un bail que vous vous dites que vous devriez vous mettre AU SPORT? Lancez-vous ! En plus de garder votre forme olympique, vous renforcerez votre système immunitaire. Le sport favorise la sécrétion d’endorphine, l’hormone du bonheur. Et autant vous dire que si vous y prenez du plaisir, vous verrez votre sensation de bien-être décupler. Et soit dit en passant, ce sera l’occasion de sculpter votre corps.



5 | Soigner son look

Octroyez-vous un peu de temps pour vous refaire une beauté. Vos cheveux, barbe ou moustache ne demandent qu’à être chouchoutés. Le but : se mettre en valeur et dégager de l’assurance. Et un point de marqué pour votre confiance en vous ! Les soins, idées de coupe de cheveux, styles de moustaches et de barbes ne manquent pas, alors amusez-vous !



6 | Exfolier sa peau

L’exfoliation permet d’éliminer les cellules mortes et de débarrasser votre peau des impuretés. Un incontournable de tout bon rituel de beauté, ce soin permettra à votre épiderme de se régénérer plus facilement. Pensez à choisir un produit adapté à votre type de peau et de répéter ce soin une à deux fois par semaine. N’oubliez pas qu’une peau nette est le reflet d’un corps en bonne santé.



7 | Réduire le temps passé devant son écran


Télévisions, portables, ordinateurs, ils se sont invités dans nos vies de tous les jours et sont même indispensables pour certains. S’ils ont de nombreux avantages, ils peuvent aussi entraîner des problèmes de santé tels que des troubles de la vue ou du sommeil et favoriser la sédentarité. Il est donc important de se fixer une limite de temps à passer devant son écran et adopter un mode de vie plus sain.


8 | S’accorder un moment de détente

Une séance de méditation ou de massage, un peu de lecture, profitez d’un me-time pour vous relaxer. Vous pourrez ainsi vous poser, respirer et chasser vos pensées négatives. Cela vous permettra de prendre une pause de votre quotidien stressant. Privilégiez des activités qui vous procurent du plaisir. Votre corps ne pourra que vous remercier !



Maintenant que vous détenez le mode d’emploi pour surfer sur une vague de bien-être au quotidien, à vous de jouer ! La clé est d’adopter des bonnes habitudes tout en écoutant les besoins de votre corps. Rigueur et discipline sont de mise.

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2 Réponses à “Nos 8 conseils pour se sentir bien dans sa peau”

  1. Preetam RAMSARAN

    Bravo pour avoir partager cet article…très detaillé et apprecié.

    Répondre

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