Astuces Jumbo : comment se rafraîchir cet été ?


Le soleil est de retour et il n’a pas l’intention de s’éclipser de sitôt ! Qui dit été à l’île Maurice, dit aussi une chaleur d’enfer ! Afin que vous puissiez l’affronter, Jumbo vous propose quelques astuces. Faciles, simples et rapides, ces astuces vous aideront à garder votre forme olympique tout le long de la saison estivale.

Les aliments à privilégier

Durant les périodes de grosse chaleur, il est recommandé de manger en petite quantité. Les nutritionnistes conseillent d’opter pour des repas légers. Il est donc préférable de  manger des repas froids comme de la salade, des fruits et des produits laitiers faibles en matière grasse. Vous vous sentirez moins lourd et vous serez aussi bien hydratés. Vous ne serez ainsi pas aux fourneaux et exposé à la chaleur. Et pour vous ravitailler en légumes et fruits frais, une adresse : la nouvelle zone marché de Jumbo Phoenix. 

Et pour se rafraîchir le gosier ? 

L’été rime aussi avec la saison des fêtes. Et qui dit fêtes, dit aussi de la nourriture mauvaise pour la santé. Manger léger et sain tout l’été ne sera certainement pas possible. Jumbo vous propose ainsi de concocter vous-même une eau détoxifiante qui vous permettra de vous hydrater et d’éliminer les toxines de votre corps. La recette : ajouter des fruits de votre choix, concombre ou citron découpés en rondelles, fraises… avec votre eau au quotidien. Et si vous ne souhaitez pas consommer vos fruits avec de l’eau, vous pouvez les transformer en sorbet de fruits

À éviter pendant l’été 

Pour profiter du soleil au maximum sans vous transformer en zombie, voici une liste de choses à éviter. Le café a certes un effet stimulant, mais il vous rend aussi hyperactif et en plus, diurétique ! Attention donc à la déshydratation ! Idem pour l’alcool. Ils sont tous deux à bannir pendant les journées où vous êtes longtemps exposé au soleil (donc pas durant votre balade dans le centre de Port-Louis !). Il est aussi déconseillé de porter des vêtements en polyester. L’idéal, c’est de porter des vêtements en coton. 

Pour finir, évitez de sortir sans protection solaire, une crème solaire SPF 50 est recommandée pour notre climat tropical. En dessous de cela, vous ne serez pas protégé de façon optimale. D’ailleurs, n’oubliez pas que vos animaux ont aussi besoin de protection contre le soleil ! 

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