Comment se relaxer facilement !


 

Grâce à la relaxation, notre esprit est bien plus en mesure de synthétiser les événements auxquels il est confronté et les informations qu’il reçoit. C’est de cette manière qu’il réajuste notre façon de penser et d’agir. Il est donc important de prendre du temps pour soi et de se relaxer. Comme se payer une journée au spa n’est pas la méthode la plus accessible, vos magasins Jumbo & Spar vous donnent 5 petites astuces de relaxation facile.

  1. Un petit massage

Après un bon bain chaud, utilisez votre lotion favorite (parfumée ou pas) et faite vous un mini-massage pour décompresser et oublier les stresses de la journée. Vous pouvez aussi faire quelques exercices de respirations en même temps. La combinaison des deux vous aidera à soulager votre corps et votre esprit.

  1. Un brin d’exercice pour la forme

Quelques exercices légers peuvent aussi vous aider à évacuer tout le stress accumulé.Courir une dizaine de minutes sur un tapis de course avec votre musique préférée ou quelques étirements simples aideront à garder la forme et aussi à relaxer votre esprit.

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  1. Une musique douce et relaxante

La musique a le don bien particulier de pouvoir changer nos émotions. Une musique joyeuse peut vous remonter le moral tout comme une petite musique douce peut vous aidez à mieux dormir. Il existe aujourd’hui plusieurs propositions de musique zen qui vous aideront à vous détendre. Vous pouvez essayer les albums d’Originis, d’Enya ou même d’Enigma !

 

  1. La méditation simple

La méditation peut sembler comme une tache difficile plutôt qu’une forme de relaxation. En réalité, il vous suffit simplement de trouver un endroit tranquille et de faire le vide. Pensez à un endroit calme et serein et laisser vous transporter doucement vers des pensées positives

 

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  1. Une petite marche et un peu d’air frais

Une autre façon, toute simple de se relaxer est de sortir faire un tour. Une petite marche au bord de la plage ou le long d’une petite ruelle peut vous re-booster. Pensez à respirer lentement et à marcher sans vous presser. Prenez le temps de regarder le paysage et surtout mettez vos problèmes de côté.

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